نحوه از دست دادن ترس از اخراج شدن
از دست دادن ترس از اخراج یک نگرانی رایج است که بسیاری از افراد در زندگی حرفه ای خود با آن مواجه هستند. ترس از دست دادن شغل می‌تواند برای رفاه روانی و عملکرد شغلی فلج کننده و مضر باشد. با این حال، اقداماتی وجود دارد که می توان برای غلبه بر این ترس و بازیابی اعتماد به نفس در محل کار انجام داد. در این راهنمای جامع، ما شش مرحله ضروری را به همراه سیزده نکته اضافی برای کمک به شما در از دست دادن ترس از اخراج بیان خواهیم کرد.
مرحله 1: واقعیت را درک کنید
اولین قدم برای غلبه بر ترس از اخراج، درک واقعیت موقعیت است. ضروری است که بدانیم امنیت شغلی هرگز تضمین نمی شود و اخراج یا پایان کار ممکن است به دلایل مختلف خارج از کنترل فرد اتفاق بیفتد. پذیرش این واقعیت می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند و به شما امکان می دهد بر روی عوامل تحت کنترل خود تمرکز کنید.
مرحله ۲: عملکرد خود را ارزیابی کنید
یک ارزیابی با صداقت از عملکرد خود در محل کار داشته باشید. نقاط قوت، ضعف و زمینه هایی که نیاز به بهبود دارند را ارزیابی کنید. با شناسایی زمینه‌های رشد، می‌توانید گام‌های پیشگیرانه برای ارتقای مهارت‌های خود بردارید و به یک دارایی ارزشمند برای سازمان خود تبدیل شوید.
مرحله 3: جستجوی بازخورد
بازخورد سرپرستان و همکاران می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد عملکرد و زمینه های بهبود شما ارائه دهد. با درخواست ارزیابی عملکرد منظم یا شرکت در گفتگوهای باز با مافوق خود، فعالانه به دنبال بازخورد باشید. انتقاد سازنده را به عنوان فرصتی برای رشد بپذیرید تا بازتابی از شکست.
مرحله 4: یک ذهنیت رشد ایجاد کنید
اتخاذ یک طرز فکر رشد در غلبه بر ترس از اخراج بسیار مهم است. چالش ها را به عنوان فرصت هایی برای یادگیری و توسعه مهارت های جدید بپذیرید. نگرش مثبتی نسبت به شکست‌ها یا شکست‌ها ایجاد کنید و آنها را به‌عنوان پله‌هایی برای پیشرفت در نظر بگیرید تا دلایلی برای پایان کار.
مرحله 5: ایجاد روابط
ایجاد روابط مثبت با همکاران و مافوق می‌تواند به کاهش ترس از اخراج کمک کند. با تقویت ارتباطات قوی، یک سیستم پشتیبانی در محل کار ایجاد می‌کنید که می‌تواند راهنمایی، اطمینان خاطر و به طور بالقوه برای شما در مواقع سخت حمایت کند.
مرحله 6: برای آینده برنامه ریزی کنید
ایجاد یک برنامه شغلی بلند مدت می‌تواند حس هدف و جهت را القا کند. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها گام های عملی ایجاد کنید. داشتن چشم اندازی روشن از مسیر حرفه ای خود می‌تواند با تمرکز بر رشد و پیشرفت شخصی، ترس از اخراج شدن را کاهش دهد.
علاوه بر این شش مرحله، در اینجا سیزده نکته برای کمک بیشتر به شما در از دست دادن ترس از اخراج وجود دارد:
-
-
- نگرش و طرز فکر مثبت خود را حفظ کنید.
- در جریان روندها و تحولات صنعت باشید.
- به طور مستمر مهارت های خود را از طریق فرصت های توسعه حرفه ای بهبود دهید.
- با افراد حرفه ای در زمینه خود شبکه کنید.
- مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید.
- با همکاران و سرپرستان به طور آشکار و مؤثر ارتباط برقرار کنید.
- در جستجوی مسئولیت‌ها یا پروژه‌های جدید فعال باشید.
- تغییر و سازگاری را بپذیرید.
- دستاوردها و موفقیت های خود را پیگیری کنید.
- یک اخلاق کاری قوی ایجاد کنید.
-
- به دنبال مربیان یا الگوهایی برای راهنمایی باشید.
- سازماندهی کنید و زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید.
- بر روی ایجاد انعطاف‌پذیری برای غلبه بر موانع تمرکز کنید.
با رعایت این مراحل و نکات می‌توانید به تدریج بر ترس اخراج شدن غلبه کنید و به عنوان یک کارمند ارزشمند دوباره به توانایی های خود اعتماد کنید.
